Tosta de guacamole con gambas y pico de gallo

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Recetas ofrecidas por El Día de la Fruta y la Verdura, cada Miércoles en los Supermercados de Grupo Bolaños.
Prepara esta sencilla tosta de guacamole con gambas y pico de gallo en tus cenas. ¡Ligera y riquísima!

Ingredientes
- 8 rebanadas de chapata.
- 16 colas de gambas.
- 2 dientes de ajo.
- ¼ de guindilla.
- Aceite de oliva.
- Pimienta negra.
- Guacamole:
- 1 aguacate 300 g. aprox.
- ½ cebolleta morada.
- Cilantro.
- 1 lima.
- Sal.
- Aceite de oliva.
- Pico de gallo:
- 2 tomates rojos.
- 1 cebolleta morada.
- 1 manojo de cilantro.
- Aceite de oliva.
Preparación
- Para el guacamole:
- Pelamos el aguacate y, en un bol, chafamos la pulpa con un tenedor.
- Añadimos el zumo de lima.
- Picamos la cebolleta y el cilantro. Lo agregamos y mezclamos junto con una cucharada de aceite de oliva y sal. Reservamos.
- Para el pico de gallo:
- Pelamos y cortamos en cuartos el tomate, retiramos las semillas y lo picamos en dados.
- Deshojamos el cilantro y lo agregamos al tomate
- Picamos la cebolleta en dados pequeños y mezclamos junto con una cucharada de aceite de oliva. Reservamos.
- Picamos el ajo y los doramos en una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva y la guindilla cortada en rodajas. Cuando este dorado incorporamos las gambas, ponemos a punto de sal y salteamos por ambos lados. Reservamos.
- Tostamos el pan con un hilo de aceite de oliva y pimienta. Colocamos el guacamole sobre las tostas. Sobre éstas, la salsa pico de gallo. Terminamos colocando encima un par de gambas.
Información Nutricional
Tosta de Guacamole
Raciones:
Cantidad por Ración: | ||
---|---|---|
Calorías | 438 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 28,8 g | 43.1% | |
Grasas Saturadas | 0 | |
Grasas Trans | ||
Colesterol | 0 | |
Sodio | 0 | |
Carbohidratos totales 33,4 g | 11% | |
Fibra Dietética | 0 | |
Azúcares | ||
Proteínas 8,1 g |
Vitamina A | Vitamina C | |
Calcio | Hierro |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
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