Los betacarotenos son antioxidantes naturales presentes en los vegetales que nos ayudan a sintetizar la vitamina A, estimular el sistema inmunológico y activar la generación de melanina. Se encuentran, especialmente, en frutas y verduras de color amarillo, naranja, rojo y verde. Descubre los alimentos contienen y los beneficios para el organismo.

Ahora que se acerca el verano, es importante tener una dieta rica en betacaroteno. ¿Quieres broncearte, y a la vez estar saludable y nutrido? Sigue leyendo para conocer todo sobre el betacaroteno y que alimentos que contienen esta vitamina.

Beneficios del betacaroteno

Este tipo de vitamina da ese pigmento que tienen alimentos como la zanahoria, los pimientos, la naranja, el melocotón, la calabaza, en definitiva, aquellas frutas y verduras que puedan venir a la mente y que tengan ese tono anaranjado.

La ingesta de alimentos con betacaroteno hace de antioxidantes para el cuerpo, protegiéndote de muchas enfermedades y agentes externos.

Si nuestra dieta es rica en este componente, conseguiremos un efecto “detox” en el organismo, tus defensas se verán aumentadas, y te sentirás con mayor vitalidad para el día.

Toma alimentos ricos en betacaroteno en verano

Y os preguntaréis, ¿por qué en verano?

Bien, estos alimentos, nutren y protegen nuestra piel. Su consumo moderado, retrasa la aparición de arrugas y el envejecimiento prematuro.

A parte, el betacaroteno se considera el mejor bronceador de origen natural. Si en verano comienzas a tomarlos, notarás como el color de tu piel, acompañado de mucha protección, se irá volviendo de un tono más. Gracias a la estimulación de melanina.

Anota algunas ideas y platos con estos alimentos para hacer este verano y lucir una piel radiante y al mismo tiempo estar sanos interiormente.

• Zumos de naranja, zanahoria, melocotón, tomate…
• Gazpacho y salmorejo
• Puré de calabaza atemperado.
• Ensaladas de tomate, pimiento y zanahoria rallada.
• Pimientos partidos por la mitad y rellenos de ensaladilla rusa.
• Macedonia de frutas.

Estos alimentos también son muy buenos para nutrir el cabello, tritura una zanahoria y mézclala con un huevo, espera 30 minutos, y después lava como de costumbre, notarás tu pelo con mayor vitalidad, más fuerte, ¡y que crece más rápido!

Son alimentos que no son difíciles de encontrar. Recuerda siempre cuidarte por fuera y por dentro. ¡Luce bronceado este verano de la forma más natural posible!

¿Sabías todo esto sobre el betacaroteno? ¡Apunta todo para tener una dieta rica en betacaroteno!